Maailmas, mis on täis üha rohkem infoküllust ja meeltemüra, võib uni sageli jääda tahaplaanile. Ärkveloleku ajale on ju ometigi lihtne keskenduda ja me kõik oleme aeg-ajalt süüdi olnud selles, et oleme oma magavast minast paar tundi näpanud, et päevi pikendada. Millised on aga unega koonerdamise pikaajalised tagajärjed ja kas peaksime olema teadlikumad ajast, mille veedame […]
Parim kingitus enda lähedastele oled Sina ise! Kui hoolitsed enda eest, saad ka teistele täisväärtuslikku tuge, hoolivust, kohalolekut ja armastust pakkuda. Seega parim kink on hea uni, vähenenud ärevus, suurenenud keskendumisvõime ja enda immuunsüsteemi toetamine kannabinoididega. Uni Uni on meie tervise üks kõige tähtsamaid alustalasid, kuid selle kvaliteet võib vanusega märgatavalt halveneda. Erinevad uuringud, milles võrreldi […]
,,ADHD diagnoositi mul juba enam kui kümme aastat tagasi. Selle aja peale olen õppinud ka ADHD positiivseid külgi märkama – näiteks hüperfookust, mille saan enda kasuks tööle panna kasvõi jalgpallistaadionil tööle keskendumiseks. Samuti ei ole paha omada lõputult palju energiat; minu elav iseloom töötab justkui tuumareaktor, mille eest ei saa põgeneda. Siiski on palju asju, […]
Work hard play hard; Sleep when you’re dead; Don’t stop when you’re tired, stop when you’re done! Kas tuleb tuttav ette? Kui ei tule… siis järelikult ei pinguta Sa elus piisavalt! WRONG! Ebatervisliku produktiivsuse ülistamine tekitab ärevust, unehäireid ja tööstressi, mis pikas perspektiivis tõmbab pidurit kõigile arenguvõimalustele nii tööalaselt kui isiklikus elus. Ehk siis work until […]
Elu pandeemiajärgse stressisündroomi ehk PPSD’ga Üks on kindel – maailm meie ümber ei ole enam sama, mis kolm aastat tagasi. Koroonapandeemia on teinud korrektuurid kõiges, mida seni ühiskonnana normaalseks pidasime. Ukraina sõja taustal tundub Covid19 küll teisejärgulise teemana, kuid paljude jaoks meist on viimaste aastate hirm ja hektilisus jätnud püühikale jäädava jälje. Olgugi, et enam […]
Vaimse tervise küsimused puudutavad meist igaüht! Ja seda eriti praegu, maailma hetkeolukorrast põhjustatud raskel ajal. Kui tunned ennast stressis, kurnatu või ärevana, siis tea, et on täiesti normaalne end vahepeal ebamugavalt tunda ning et Sinu käes on võim oma seisundit muuta! Kuid selleks, et seda teha, tuleb esmalt mõista, milline aspekt Sinu elus vaimset tasakaalutust […]
