Vaimse tervise küsimused puudutavad meist igaüht! Ja seda eriti praegu, maailma hetkeolukorrast põhjustatud raskel ajal. Kui tunned ennast stressis, kurnatu või ärevana, siis tea, et on täiesti normaalne end vahepeal ebamugavalt tunda ning et Sinu käes on võim oma seisundit muuta! Kuid selleks, et seda teha, tuleb esmalt mõista, milline aspekt Sinu elus vaimset tasakaalutust põhjustab.
Psühhiaater Dr. Margus Lõokese sõnul võib psüühikahäirete tekkepõhjused jagada eeskätt kolme kategooriasse.
Esimesena mängib rolli inimese geneetiline omapära ja organismi ning aju tundlikkus. Teiseks mõjutab aju küpsemist ja organismi arengut lapsepõlve kasvukeskkond. Ning kolmandaks – inimese hetke keskkond, mis võib põhjustada geneetilise eelsoodumuse või varasemate kasvuraskuste materialiseerumist psüühilise häire näol.
Hea uudis on aga see, et jälgides lihtsaid võtteid elustiili korrigeerimiseks, suudame oma organismi ümber õpetada tervislikumalt funktsioneerima ja taastama tasakaalu nii vaimselt kui füüsiliselt.
Alusta positiivse muutuse loomist tervist toetavate igapäevavalikutega
Püsiva heaoluseisundi loomiseks tasub koostada vaimse tervise checklist:
🔸 Luua enda organismile sobivad, tervislikud toitumisharjumused;
🔸 Tuua igasse päeva piisaval hulgal füüsilist, vaimset ja sotsiaalset aktiivsust;
🔸 Lõpetada oma keha mürgitamine;
🔸 Omada hoomatavat, realistlikku päevaplaani ja rutiini, milles on oluline koht ka puhkusel;
🔸 Hoida regulaarset unerütmi.
Uni ja toitumine on kaks väga olulist bioloogilist faktorit, mis organismi tervist mõjutavad. Täpselt samamoodi, nagu korrigeeritakse toitumist südamehaiguse puhul, tuleb seda teha ka vaimse tervise tasakaalutuse korral. Vältida tasuks liigset suhkru ja süsivesikute tarbimist ning alkoholi ja narkootilisi aineid. Menüüsse on soovitav kaasata kalatoite ja pähkleid, milles sisalduvad kasulikud rasvhapped toetavad aju optimaalset funktsioneerimist. Kvaliteetseid rasvhappeid võib tarbida ka toidulisanditega.
Une kvaliteedi tõstmiseks on soovitav magada vaikses, pimedas ja jahedas magamistoas ning vältida uinumise eel sinise valgusega ekraanide vaatamist. Seadmetest tulenev kiirgus mõjutab meie silmapõhjas olevate retseptorite kaudu aju, mis on seotud une reguleerimise ja optimaalse päevaenergia tootmisega.
Kui aga tunned, et vajad lisaks elustiilimuutustele tuge ka psühhiaatrilise ravi näol, soovitab Dr. Lõokene katsetada ravimite asemel esmalt looduslikke alternatiive, mis aitavad ohutult vaimset heaolu parandada. Muudatused elustiilis ilmutavad oma positiivset mõju aegamööda, kuid organismi toetamine CBD õliga võib ärevuse või depressioonihoo maandada vaid hetkega.
Looduslikud alternatiivid aitavad hoiduda ravimisõltuvusest
Kindlasti ei tohiks vaimsete häiretega tegelemist edasi lükata olukorrani, kus toimetulekuraskused elu üle võimust võtavad. Enne psühhiaatrilise ravikuuri alustamist tasub pöörduda psühholoogi poole, tegeleda muremõtetega erinevate teraapiate kaudu ja proovida ajutegevust toetada looduslike medikamentide abil.
,,Ajutalitust ja vaimset tervist saab efektiivselt mõjutada ka erinevate väliste ühenditega, millest üks tõhusamaid on kannabidiool ehk CBD, mis suhestub otseselt keha endokannabinoidsüsteemiga, tõstab organismi valmisolekut stressirohkete situatsioonidega toimetulekuks, aitab leevendada ärevust ja reguleerida unerütmi.’’
Dr. Margus Lõokene, PERH psühhiaatriakliiniku psühhiaater-vanemarst
Kanepist ekstraheeritud ühendid on tänu teaduse suurenenud tähelepanule tõusnud olulisele kohale nii und soodustavate kui ka ärevust leevendavate preparaatide vallas. Võrreldes melatoniiniga mõjutab endokannabionidsüsteem organismi palju laiemal skaalal, aidates lisaks unerütmi korrigeerimisele kaasa ka üleüldisele vaimse ja füüsilise seisundi turgutamisele.
Üks endokannabinoidsüsteemi kõige tähtsamaid funktsioone on organismi valmisoleku tagamine stressiga toimetulekuks, mis muudab CBD paljulubavaks ühendiks psüühiliste vaevuste leevendamisel.
Erinevalt klassikalisest kanepist, mis omab tervisele erinevaid ohte, pole kannabidioolil kahjulikke või sõltuvusttekitavaid omadusi leitud. Kui psühhiaatrilised ravimid tekitavad ajutalituses väga tugevaid keemilisi nihkeid, siis teeb kannabidiool seda palju ohutumal ja organismile loomulikumal moel.
Endokannabinoidide puhul on tähtis kasutatava ühendi hulk, mis määrab, kuidas organism reageerib ja kui tõhus on rahustav efekt. CBD õlide kontsentraat on loodud organismi parimat võimalikku talitust silmas pidades, mistõttu on nende kasutamine lihtne ja ohutu.
👉 Uuri CBD ja vaimse tervise seoste kohta lähemalt Dr. Margus Lõokese videointervjuudest.
Ei ole tervist ilma vaimse terviseta! Julgustame Sind oma organismi heaolu tugevndamiseks CBD manustamise ja psühholoogilise abi otsimisega algust tegema juba täna.
👉 Leia endale sobiv õli PĒLL tootevalikust ja võid kindel olla, et Sinu keha ja meel on kasulike ühenditega laetud ning positiivselt meelestatud!
